活动一：心理健康赋能工作坊

1、辅导教师：于慧

2、辅导时间与地点：2025年5月12日， 09813办公室

3、活动参与人员：2319014311刘萏、2319014312田卓、2319014313王润迪、2319014315曹誉骞、2419014310张仪颖、2419014311黄月瑶、2419014312韩童曦、2419014313戴宏霖

4、活动主题：“放下手机，拥抱成长——从‘低头族’到‘主动学习者’”

本次活动聚焦于大学生手机依赖问题，通过一系列活动引导大家反思手机使用习惯，培养主动学习的意识和能力。

5、活动的中心内容：

（1）集体观影：观看短片《年少有为》和《手机如何控制你》。这两部短片从不同角度展现了手机对人们生活的影响，引发大家对手机依赖问题的思考。

（2）个人反思与行动计划

• 分析依赖表现：结合短片内容，分析自己或身边同学存在的“手机依赖”具体表现，如：深夜刷社交媒体导致睡眠不足、上课分心影响学习效果等

• 反思负面影响：反思这些问题对学业、健康或人际关系的负面影响，例如因手机依赖导致学习成绩下降、视力下降、与身边人交流减少等。

• 制定改进计划：提出至少2条可落地的改进计划，如：设定每日“无手机学习时段”，专注于学习任务；使用番茄钟APP，提高学习效率，减少手机使用时间。

活动最后，同学们认真撰写观后感，总结自己在活动中的收获与体会。通过文字表达，进一步强化了对手机依赖问题的认识，明确了改进方向，为后续的行动奠定了坚实基础。